13594780402 matthewjackson@gmail.com 礼拜一 - 礼拜五: 9am to 6pm
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增强上肢力量，提高绳索攀爬技巧。
增强身体灵活性，提升挥杆稳定性和精准度。
组织篮球、足球、排球等团队竞技活动。
提供高效燃脂的短时高强度训练。
无需器械，利用自身重量进行全面体能训练。
结合运动和呼吸训练，帮助缓解压力和焦虑。
运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积和微小损伤，可通过拉伸和放松来缓解。
可能是呼吸不当或热身不足导致，建议调整呼吸节奏。
可能是缺乏电解质、疲劳或肌肉拉伸不足导致。
适量肩颈拉伸和力量训练可以减少肩颈疼痛。
运动能改善血液循环，提高专注力和认知能力。
